大宮盆栽デイズ - Omiya Bonsai Days -

パイロットになれなかった人の「それから」。

医師から指導されたこと

糖尿病を診断されたその日、医師から指導されたことがある。いろいろと言いたいことがありそうだったが、3つは守れと。

  1. 清涼飲料水は飲まない
  2. 炭水化物を減らす
  3. 酒の量を減らす

という事。どういう効果があるのか。炭水化物を減らす「糖質制限ダイエット」って言葉があるけど、それと関係しているのだろうか。そもそも糖尿病は、血中の糖が多いから、糖のもとである炭水化物を減らすことで、血糖値が下がる、という意味なのだろうか。

どういう仕組みなのかを理解することで、3つの指導をモチベーション持って守れるような気がする。「糖質制限」「ケトン体」、これらのキーワードにひっかかる本がいくつかAmazonにある。その内に読んでみよう。

写真はサイゼリアの「アラビアータ」。こういう炭水化物のメニューは、これから簡単に食べてはいけないことになるんだろうな。「つけ麺大盛り」とかは厳禁か。

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