大宮盆栽デイズ - Omiya Bonsai Days -

パイロットになれなかった人の「それから」。

さば缶+玉ねぎ=「サバサラ」知っていますか

f:id:n_pilot:20180630194616j:plain
サバサラって知っていますか?さば缶とみじん切りした玉ねぎの料理です。料理本(やせるホルモンが効く!さば缶ダイエット (主婦の友生活シリーズ) Kindle版)で知ったこの料理にハマって、最近よく食べています。

作り方は簡単ワン・ツー・スリー

作り方は次の通りです。

  • さば缶と玉ねぎを準備
  • どんぶりにさば缶(水煮)を入れる
  • 玉ねぎをみじん切りにする
  • みじん切りにした玉ねぎを酢水にひたす
  • 玉ねぎをどんぶりに入れる
  • マヨネーズ、しょうゆをかける

血液サラサラ、糖尿病にもグッド

写真をコラージュしてみましたが、順番がうまくいきませんでした(すみません、汗)。玉ねぎとさば缶の相乗効果で血管が若返り、高血圧や動脈硬化を予防するようです。それなので、血液サラサラになって、糖尿病にも良いようです。
f:id:n_pilot:20180630195051j:plain

やせるホルモンが効く!さば缶ダイエット (主婦の友生活シリーズ)

やせるホルモンが効く!さば缶ダイエット (主婦の友生活シリーズ)